سبک زندگی. امیدبانوان؛ اغلب زنان می‌دانند که همسر یا فرزندان‌شان چگونه شاد می‌شوند اما وقتی نوبت به خودشان می‌رسد این موضوع را جدی نمی‌گیرند. دنیا پر از زنانی است که به جنبه‌های منفی خود توجه دارند و به این فکر می‌کنند که انجام دادن چه کار‌هایی از آن‌ها ساخته نیست و چه چیز‌هایی ندارند؛ باید توجه داشت که شاد بودن برای یک زن یک مهارت و انتخاب متفاوت است.

یک روانشناس مثبت‌نگر در کلینیک مددکاری اجتماعی ایران نوشت، بخش مهمی از خوشبختی با نوع جنسیت رابطه دارد. در بسیاری از پژوهش‌هایی که در سال‌های اخیر بر روی مغز زنان و مردان انجام شده به این نتیجه رسیده‌اند که نورون‌های مغز زنان در بخش‌های مربوط به برقراری ارتباط، احساسات و عواطف، اتصالات بیشتری تولید می‌کنند به همین دلیل است که زنان در مقایسه با مردان رابطه محورتر هستند.

دکتر «بریزندین» استاد دانشگاه کالیفرنیا ضمن تأیید این نکته اشاره می‌کند نورون‌های مغزی زنان در بخش زبان و شنیدن ۱۱ درصد از نورون‌های مردان بیشتر است. به همین دلیل است که وقتی مرد‌ها را صدا می‌زنیم به ما جواب نمی‌دهند یا دیر‌تر عکس العمل نشان می‌دهند. کورتکس جلو پیشانی که وظیفه‌اش کنترل شخصی است، در زنان بزرگتر است و زودتر به شرایط بلوغ می‌رسد و به همین دلیل است که زنان صبور‌تر از مردان هستند. این‌ها بخش کوچکی از تفاوت‌های زنان با مردان است. همان طور که می‌بینیم این تفاوت‌ها باعث ایجاد نگرش‌ها و رفتار‌های متفاوت در زنان و مردان می‌شود.

چرا زنان شاد نیستند

تحقیقات نشان داده است شش دام مهم وجود دارد که موجب ناخشنودی زنان می‌شود. این دام‌ها را می‌توان با عبارت «تنها اگر» توضیح داد. «تنها اگر لاغرتر بودم، تنها اگر پول بیشتری داشتم، تنها اگر می‌توانستم مرد رؤیا‌های خود را پیدا کنم، تنها اگر می‌توانستم ترفیع رتبه بگیرم، تنها اگر می‌توانستم متفاوت‌تر بودم، تنها اگر شانس بیشتری داشتم، زندگی‌ام عالی و بی‌کم وکاست می‌شد.» این باور‌های ذهنی نه تنها افراد را خوشبخت‌تر و شاد‌تر نمی‌کند بلکه آن‌ها را از رضایت و احساس شادکامی نیز دور خواهد کرد.

 شاید بپرسید ریشه این دام‌های فکری چیست؟ جواب «ترس» است. این ترس‌ها در بسیاری از مواقع منشأ غیر واقعی دارند و با توجه و فکر کردن به آن‌ها زمینه رشد‌شان فراهم می‌شود. بنابراین برای شاد بودن سری به باور‌ها و افکار غیر منطقی خود بزنید و آن‌ها را مدیریت کنید.

 

خصوصیات زنان شاد

محققان با بررسی و مطالعه عوامل شادی در زنان مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که:

۱. زنان شاد می‌دانند کامل گرایی با کمال گرایی متفاوت است، بنابراین به دنبال واقعی نگاه کردن به خود و نقاط ضعف و قوت‌شان هستند و نگاه آرمانی و‌اید ه آل‌گرایانه ندارند.

۲. زنان شاد می‌دانند ارزش آن‌ها بستگی به این ندارد که چه دارند و چگونه به نظر می‌رسند. برای آن‌ها مهم این است که از چه روابط موفق و سلامت احساسی برخوردارند.

۳. زنان شاد می‌دانند تنها خودشان هستند که می‌توانند کاری برای شادبودن خود انجام دهند و نباید آن را به دیگری واگذار کنند و از دیگران انتظار داشته باشند.

۴. زنان شاد درک می‌کنند امروز تنها روزی است که می‌توانند از آن مطمئن باشند. آن‌ها می‌دانند که از این روز چگونه بیشترین استفاده را کنند.

۵. زنان شاد می‌دانند که با «نه گفتن» به دیگران فرصتی را پیدا می‌کنند که به خودشان «آری» بگویند.

۶. زنان شاد اهمیت داشتن قدرت شخصی را درک می‌کنند و این باور را دارند که زندگی‌شان متعلق به خودشان است نه وابسته به دیگران.

۷. زنان شاد قدرت انتخاب در زندگی را باور دارند بنابراین به انتخاب‌های زندگی‌شان توجه ویژه‌ای می‌کنند.

۸. زنان شاد از قدرت بخشش مطلع هستند، چرا که می‌دانند بخشیدن به یک فرد کمک به او نیست بلکه کمک کردن به خودشان است.

۹. زنان شاد برنامه ویژه‌ای برای وقت گذراندن با خود دارند و برای شاد زیستن برنامه‌ریزی می‌کنند.

۱۰. زنان شاد هرگز موقعیت‌های بد و اتفاقات ناخوشایند را فراگیر و همیشگی نمی‌دانند و آن را شخصی ارزیابی نمی‌کنند.

۱۱. زنان شاد می‌دانند که خوشبختی و شادمانی بدون تلاش و زحمت نیست، بنابراین در مواقع بروز مشکلات به دنبال حل مسأله و یافتن راه حل‌های منطقی هستند.

۱۲. زنان شاد می‌دانند که در هر مرحله از زندگی، چیزی را از دست خواهند داد اما در مقابل، چیزی را هم به دست می‌آورند.

۱۳. زنان شاد می‌دانند بخشی از هویت آن‌ها به شغل و کاری که انجام می‌دهند مربوط می‌شود، اما هرگز اجازه نمی‌دهند همه هویت‌شان را کارشان رقم بزند.

۱۴. زنان شاد می‌دانند که می‌توانند صاحب همه چیز شوند، اما لزوماً همه چیز را در یک زمان به دست نمی‌آورند.

۱۵. زنان شاد می‌دانند نگرش مثبت، روابط ارزشمند و زندگی پرمعنا اجزای تشکیل دهنده شادمانی و خوش بختی هستند.

۱۶. زنان شاد خود را باور دارند، قدر‌شناس و عامل هستند.

۱۷. زنان شاد مقایسه نمی‌کنند زیرا می‌دانند همیشه کسانی وجود دارند که بیش از آن‌ها دارند.

۱۸. زنان شاد می‌دانند اعتراف کردن به مسائلی که وجود دارد نخستین قدم برای تغییر دادن است.

۱۹. زنان شاد به هر قیمتی وارد یک رابطه عاطفی نمی‌شوند. آن‌ها ترجیح می‌دهند عشق برابر و پایدار و با ثبات را تجربه کنند.

۲۰. زنان شاد به دنبال یادگیری و تغییر هستند و هیچ گاه قدرت خلاقیت خود را دست کم نمی‌گیرند.