بوی نان. بوی تنور. امید بانوان؛ هورمون‌ها پیام رسان‌های شیمیایی هستند که توسط غدد بدن ما تولید می‌شوند. آنها از طریق جریان خون ما به اندام‌ها و بافت‌های مختلف می‌روند، جایی که به انجام بهینه تمام عملکردهای بدن کمک می‌کنند! هورمون‌ها تقریباً همه چیز، از جمله رشد، متابولیسم، تولید مثل، خلق و خو و موارد دیگر را پشتیبانی و کنترل خواهند کرد.

هورمون‌ها مانند سیستم ارتباطی بدن هستند که مطمئن می‌شوند همه فرآیندها با هم هماهنگ هستند! بنابراین، اگر هورمون‌های شما نامتعادل باشند، می‌توانید اثرات آن را در سراسر بدن خود احساس کنید. سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری غدد درون ریز است، به این معنی که همه چیز به هورمون‌ها مربوط می‌شود! خانوم‌ها با وجود این سندرم انواع عدم تعادل هورمونی را تجربه می‌کنند که به علائمی مانند پریودهای نامنظم، ریزش مو، آکنه، افزایش وزن، مشکلات خلقی، خستگی و بسیاری موارد دیگر منجر می‌شود.

خوشبختانه روش‌های طبیعی زیادی برای متعادل کردن هورمون‌ها وجود دارد که هیچ عارضه‌ای ندارد! یک رژیم غذایی متعادل، ورزش، مکمل‌ها و چند تغییر سبک زندگی می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند و به شما کمک کند PCOS خود را معکوس کنید. فراتر از آن، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای حمایت از این مسیر درمانی طبیعی انجام دهید، مانند مدیتیشن، خوردن گیاهان خاص، گذراندن وقت در طبیعت و نوشیدن چای‌های خاص !

چای‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند به تعادل هورمون ها و تسکین علائم PCOS کمک کنند. آنها به شما کمک می‌کنند تا از تلاش های معکوس PCOS خود بیشترین بهره را ببرید!

چای نعناع

ثابت شده است که چای نعناع دارای اثرات ضد آندروژنی است. این بدان معناست که می‌تواند به تعادل سطوح بالای تستوسترون و سایر هورمون‌های جنسی مردانه در بدن زنان کمک کند. این وضعیت برای حمایت از سلامت زنان مفید است زیرا آندروژن‌های بالا می‌تواند علائم زیادی را ایجاد کند که زنان با آن‌ها مقابله می‌کنند مانند ریزش مو، رشد بیش از حد موهای بدن، ناباروری، چرخه های قاعدگی نامنظم، آکنه، افزایش وزن، مشکلات خلقی و موارد دیگر. نوشیدن 3 فنجان چای نعناع در روز برای مشاهده اثرات ضد آندروژنی توصیه می‌شود!

چای گزنه 

تحقیقات نشان می‌دهد که چای گزنه ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند که می‌تواند برای مدیریت علائم PCOS مفید باشد. چای گزنه حاوی ترکیباتی است که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشد که می‌تواند به کاهش علائم التهابی مانند آکنه کیستیک، نفخ و خستگی کمک کند 

چای بابونه

چای بابونه دارای اثرات ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش استرس در زنان مبتلا به PCOS کمک کند. ممکن است متوجه شوید که دائماً احساس اضطراب و خستگی می‌کنید. شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب یک فنجان چای بابونه میل کنید تا به آرام شدن و استراحت شبانه خوبی کمک کند. کاهش کورتیزول، هورمون استرس، در شب به شما کمک می‌کند خواب با کیفیت‌تری داشته باشید و با انرژی از خواب بیدار شوید.

چای خار مریم

چای خار مریم یکی دیگر از گزینه‌های عالی برای بهبود عملکرد کبد است! به یاد داشته باشید، هنگامی که کبد شما سالم است، بدن شما می‌تواند به طور موثرتری سموم را دفع کند و هورمون های اضافی را دفع کند. ماده فعال سیلیمارین باعث بروز این مزایا می‌شود. همچنین ضد التهاب است که بیشتر از تعادل هورمونی حمایت می‌کند!

چای بادرنجبویه

چای گیاهی بادرنجبویه تأثیر غیرمستقیم تری بر هورمون‌ها دارد، اما همچنان می‌تواند به حمایت از اهداف سلامت PCOS شما کمک کند! مطالعات نشان می‌دهد که چای بادرنجبویه می تواند اثر آرام بخش و کاهش دهنده استرس داشته باشد.

استرس هورمونی به نام کورتیزول تولید می‌کند که می‌تواند هورمون های دیگری را از بین ببرد! کورتیزول بالا همچنین می‌تواند التهاب و مقاومت به انسولین را بدتر کند و سایر علائم PCOS را بدتر کند. مدیریت استرس برای سفر درمانی شما بسیار مهم است و به نظر می‌رسد چای بادرنجبویه می‌تواند به کنترل علائم شما کمک کند!

چای زنجبیل

چای زنجبیل یکی دیگر از چای‌هایی است که می‌تواند به طور غیرمستقیم سطح هورمون ها را با کاهش التهاب بهبود بخشد.

التهاب تمام بدن شما را در وضعیت جنگ یا گریز قرار می‌دهد زیرا سیستم ایمنی بدن به سلول‌های سالم شما حمله می‌کند. مقاومت بالا به انسولین می‌تواند هورمون‌ها را مختل کند و علائمی مانند کاهش ایمنی، خستگی، مشکلات گوارشی، مشکلات پوستی و تغییرات خلقی ایجاد کند. بنابراین، کاهش التهاب برای معکوس شدن علائم و تعادل هورمونی کلیدی است!

ماچا

ماچا نوعی چای سبز است که می‌تواند به جهات مختلف به تعادل هورمونی کمک کند! اول از همه، می‌تواند التهاب و سطوح بالای انسولین را مانند زنجبیل تسکین دهد. همچنین به کاهش سطح هورمون استرس کمک می کند و سلامت کلی کبد شما را افزایش می‌دهد!

از آنجایی که کبد برای تولید و مدیریت هورمون ضروری است، یک کبد سالم برای حفظ سطح هورمون ها در مسیر صحیح ضروری است. در نهایت، ماچا دارای محتوای آنتی اکسیدانی بالایی برای بهبود سلامت غدد درون ریز است که برای تولید و تنظیم هورمون نیز ضروری است!