20+1 نوشیدنی معجزه‌آسا برای کاهش وزن سریع
اگر می‌خواهید بدون اینکه بیش از حد به خودتان فشار بیاورید، کاهش وزن سریعی داشته باشید، باید نوشیدنی‌های چربی‌سوز را در رژیم غذایی خود جای دهید. آب میوه و سبزیجات، سالم و خوشمزه هستند و به لاغر کردن و چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
سبک زندگی- امیدبانوان؛ دیجی کالامگ نوشت: آب میوه و سبزیجات خواص ضدالتهابی دارند و منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌روند. هرچند باید در نظر داشته باشید که این نوشیدنی‌ها پروتئین، فیبر و کربوهیدرات چندان زیادی ندارند. بدن برای درست عمل کردن به مواد مغذی ذکر شده نیاز دارد. بنابراین نباید برای کاهش وزن به این نوشیدنی‌ها اکتفا کنید و باید مواد غذایی سالم و مقوی دیگر را بخورید تا نیاز بدنتان به ویتامین‌ها و مواد مغذی برطرف شود. بهترین کار این است که به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنی‌های لاغرکننده را مصرف کنید. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ تصمیم داریم شما را با ۲۱ نوشیدنی چربی‌سوز آشنا کنیم که علاوه بر اینکه در کاهش وزن اثرگذار هستند، فوایدی برای پوست و مو هم دارند. درست کردن این نوشیدنی‌ها آسان است. پس از درست کردن آن‌ها غفلت نکنید و تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
۱. آب سیب و گریپ‌فروت
این نوشیدنی چربی‌سوز سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و قندهای طبیعی است که همگی بدن را هیدراته نگه می‌دارند و به کاهش وزن، مبارزه با مشکلات پوستی مختلف، کاهش سرعت فرآیند پیری و کاهش استرس کمک می‌کنند.
مواد لازم
- سیب: نصف یک عدد
- انگور سبز: پنج عدد
- گریپ‌فروت: نصف یک عدد
- نمک و فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- پوست سیب و گریپ‌فروت را بگیرید و آن‌ها را درشت خرد کنید. هسته‌های انگورها را هم خارج کنید.
- سیب، گریپ‌فروت و انگور را در مخلوط‌کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید.
- نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کنید و نمک و فلفل سیاه را درون آن بریزید.
- نوشیدنی را هم بزنید و آن را نوش جان کنید.
۲. نوشیدنی سبز
تمام مواد اولیه این نوشیدنی مفید بدن را پاکسازی کرده، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.
با خوردن این نوشیدنی چربی‌سوز با یک تیر دو نشان می‌زنید، چون این نوشیدنی هم برای کاهش وزن مفید است و هم برای پوست معجزه می‌کند.
مواد لازم
- خیار: نصف یک عدد
- کیوی: دو عدد
- پودر تخم کتان: یک قاشق غذاخوری
- نمک: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- پوست خیار و کیوی را بگیرید و آن‌ها را نصف کنید.
- خیار و کیوی را در مخلوط‌کن با یکدیگر مخلوط کنید. سپس نوشیدنی را درون یک لیوان بریزید.
- نمک را به نوشیدنی اضافه کنید و هم بزنید. پودر تخم کتان را روی این نوشیدنی معجزه‌آسا بریزید و از خوردن آن لذت ببرید.
۳. نوشیدنی چربی‌سوز با کلم‌پیچ
کائمفرول و کوئرستین دو نوع آنتی‌اکسیدان هستند که به مقدار زیاد در کلم‌پیچ وجود دارند. این نوشیدنی سرشار از ریزمغذی‌ها است که برای دستگاه گوارش مفید هستند و به کاهش سطح کلسترول خون، کاهش وزن سریع و افزایش سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.
مواد لازم
- کلم‌پیچ: دو برگ
- لیموترش: نصف یک عدد
- پرتقال: نصف یک عدد
- هلو: نصف یک عدد
- پودر تخم کدوحلوایی: یک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- پوست پرتقال را بگیرید و آن را نصف کنید. هلو و برگهای کلم‌پیچ را درشت خرد کنید. آب نصف یک عدد لیموترش را بگیرید.
- حالا کلم‌پیچ و هلوی خرد شده را به همراه پرتقال، آب لیموترش تازه و پودر تخم کدوحلوایی درون مخلوط‌کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید.
- نوشیدنی را به لیوان دلخواه خود منتقل کرده و آن را میل کنید.
۴. نوشیدنی چربی‌سوز با انبه
انبه سرشار از مواد مغذی است و به مبارزه با بسیاری از بیماری‌های کمک می‌کند. اگرچه این نوشیدنی کالری نسبتا زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک بار در هفته هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند.
مواد لازم
- انبه‌ی رسیده: یک تکه
- آب لیموترش: دو قاشق غذاخوری
- ماست: نصف فنجان
طرز تهیه
- انبه را درشت خرد کنید و آن را درون مخلوط‌کن بریزید.
- ماست و آب لیموترش را به انبه اضافه کنید و مواد را دو تا سه پالس بزنید تا خوب مخلوط شوند.
- چند دقیقه قبل از اینکه نوشیدنی را میل کنید، آن را در یخچال قرار دهید. نوش جان.
۵. نوشیدنی با هندوانه برای آب کردن چربی شکم
تمام مواد اولیه استفاده شده در این نوشیدنی به کاهش وزن و افزایش سلامتی بدن کمک می‌کنند. این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و برای کاهش وزن سریع‌تر یک گزینه عالی به شمار می‌رود.
مواد لازم
- هندوانه: ۱۵ مکعب
- انار: یک عدد
- سرکه سیب: دو قاشق غذاخوری
- پودر دارچین: نصف قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- برای تهیه‌ی این نوشیدنی چربی‌سوز اول از همه انار را دانه کنید.
- مکعب‌های هندوانه را به همراه انار، سرکه سیب و پودر دارچین درون مخلوط‌کن بریزید و با یکدیگر مخلوط کنید.
- نوشیدنی لاغرکننده‌ی شما حاضر است. نوش جان.
۶. نوشیدنی با آناناس و خیار
این نوشیدنی شیرین و لذیذ به بدن ویتامین‌ها، مواد مغذی، فیبر و الکترولیت‌های طبیعی می‌دهد. با خوردن این نوشیدنی استخوان‌هایتان تقویت می‌شوند، بیناییتان بهبود پیدا می‌کند. علاوه بر این نوشیدنی ذکر شده به هضم و محافظت از شما در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند.
مواد لازم
- آناناس: دو تکه
- خیار: نصف یک عد
- اسفناج: سه تا چهار برگ
- آب نارگیل: یک فنجان
طرز تهیه
- برگهای اسفناج، آناناس و خیار را درشت خرد کنید.
- مواد را در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید.
- نوشیدنی را درون یک لیوان بریزید و آب نارگیل را به آن اضافه کنید.
- نوشیدنی را هم بزنید و آن را نوش جان کنید.
۷. نوشیدنی با سبزیجات مختلف
این نوشیدنی مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش سطح کلسترول خون، مبارزه با سرطان و تقویت عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.
مواد لازم
- چغندر شسته شده: یک عدد
- ساقه‌ی کرفس: یک عدد
- هویج متوسط: یک عدد
- کلم‌بروکلی: یک فنجان
- آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری
- نعناع: چند برگ
- نمک: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- چغندر، کرفس و هویج را درشت و برگهای نعناع را ریز خرد کنید.
- همه‌ی مواد را درون مخلوط‌کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید.
- نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و آب لیموترش و نمک را به آن اضافه کنید.
- بعد از اینکه نوشیدنی را هم زدید، آن را نوش جان کنید.
۸. نوشیدنی با آب نارگیل
این نوشیدنی کم‌کالری سرشار از الکترولیت‌های طبیعی، کربوهیدرات، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این نوشیدنی فواید زیادی دارد که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم به کاهش استرس، کم کردن سطح فشار خون و افزایش سلامتی پوست و مو اشاره کنیم.
مواد لازم
- آب نارگیل: دو فنجان
- پودر نارگیل: دو قاشق غذاخوری
- توت‌فرنگی: سه تا چهار عدد
- هلو: نصف یک عدد
- سیب: نصف یک عدد
- فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- سیب و هلو را نصف کنید و آن‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید.
- کلاهک توت‌فرنگی‌ها را جدا کنید و آن‌ها را به همراه پودر نارگیل به مخلوط‌کن اضافه کنید.
- مواد را دو تا سه پالس بزنید. سپس نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کنید.
- آب نارگیل و فلفل سیاه را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را هم بزنید. نوش جان.
۹. نوشیدنی چربی‌سوز بنفش رنگ
این نوشیدنی فوق‌العاده غنی از مواد معدنی، پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین‌ها است و بسیاری از مشکلات مانند چاقی و اضافه وزن، سرطان، بیماری قلبی، عفونت باکتریایی، سوءهاضمه و فشار خون پایین را برطرف و مدیریت می‌کند.
جالب است بدانید که این نوشیدنی چربی‌سوز به کاهش سطح استرس هم کمک می‌کند. حتما می‌دانید که استرس چه اثرات مخربی روی سلامت جسم و ذهن دارد. بنابراین اگر استرس زیادی دارید، حتما چند بار در هفته این معجون کم‌نظیر را میل کنید.
مواد لازم
- چغندر: یک عدد
- خیار: نصف یک عدد
- گوجه‌فرنگی: نصف یک عدد
- برگهای گشنیز: یک مشت
- نمک و فلفل: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- برای تهیه‌ی این نوشیدنی خوش‌رنگ اول از همه چغندر را خوب بشویید و پوست آن را بگیرید. سپس آن را درشت خرد کنید. خیار و گوجه‌فرنگی را هم ریز خرد کنید.
- چغندر، خیار، گوجه‌فرنگی، گشنیز، نمک و فلفل را در مخلوط‌کن دو تا سه پالس بزنید.
- نوشیدنی را درون لیوان دلخواه خود بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
۱۰. نوشیدنی با آب آلوئه‌ورا
این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به درمان زخم‌ها، سوختگی‌ها کمک کرده و از سرطان، جوش و آکنه، بیماری کبدی و… پیشگیری می‌کند.
مواد لازم
- برگ آلوئه‌ورا: یک چهارم یک عدد
- خیار: یک عدد
- نمک: نوک قاشق چای‌خوری
- فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- اولین قدم برای تهیه‌ی این نوشیدنی این است که خیار را درشت خرد کرده و ژل آلوئه‌ورا را از برگ آن خارج کنید.
- خیار، ژل آلوئه‌ورا، نمک و فلفل سیاه را در مخلوط‌کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید تا خوب مخلوط شوند.
- نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و بلافاصله آن را نوش جان کنید.
۱۱. نوشیدنی با گوجه‌فرنگی و آب لیموترش تازه
این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن، لیکوپین، لوتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر غذایی است و برای سلامتی بدن فواید متعددی دارد.
مواد اولیه‌ی موجود در این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، از شما در برابر مشکلات و بیماری‌های مختلف مانند سوءهاضمه، سرطان، بیماری قلبی، اضافه وزن و چاقی محافظت می‌کنند و به پوست درخشندگی غیرقابل‌توصیفی می‌دهند.
مواد اولیه
- گوجه‌فرنگی خرد شده: دو عدد
- لیموترش: نصف یک عدد
- شاهی خرد شده: یک فنجان
- گشنیز: یک مشت
- نمک و فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- آب لیموترش را بگیرید. گوجه‌فرنگی خرد شده، شاهی و گشنیز را در مخلوط‌کن بریزید و با یکدیگر مخلوط کنید.
- نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کرده و آب لیموترش، نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید.
- قبل از اینکه نوشیدنی را میل کنید، آن را هم بزنید. نوش جان.
۱۲. نوشیدنی چربی‌سوز با هویج و هندوانه
مصرف این نوشیدنی به افرادی توصیه می‌شود که می‌خواهند بدون گرسنگی کشیدن، کاهش وزن سریعی داشته باشند. این نوشیدنی به بدن ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی می‌دهد.
از جمله فواید این نوشیدنی می‌توانیم به کاهش سرعت فرآیند پیری پوست، ثابت کردن فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر عفونت‌های باکتریایی و کمک به هضم را نام ببریم.
مواد لازم
- هویج: دو عد
- هندوانه: شش تا هفت مکعب
- سیب: نصف یک عدد
- کلم‌پیچ: دو برگ
- گریپ‌فروت: نصف یک عدد
- فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- هویج، سیب، کلم‌پیچ و گریپ‌فروت را درشت خرد کنید و آن‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید.
- مکعب‌های هندوانه را به مواد اضافه کنید و آن‌ها را دو تا سه پالس بزنید.
- بعد از اینکه نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کردید، فلفل سیاه را به آن اضافه کنید. نوشیدنی را هم بزنید و آن را میل کنید.
۱۳. نوشیدنی چربی‌سوز سبز رنگ
این نوشیدنی که مزه تندی دارد، به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامتی پوست و مو کمک می‌کند. حتما می‌دانید که مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های تند به کاهش وزن کمک می‌کنند؛ بنابراین از این نوشیدنی چربی‌سوز غافل نشوید.
مواد لازم
- کلم‌پیچ: دو برگ
- پودر زیره‌ی بوداده: یک قاشق چای‌خوری
- گشنیز: یک مشت
- نمک: نوک قاشق چای‌خوری
- فلفل کاین: نصف قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- برگهای کلم‌پیچ را درشت خرد کنید و آن‌ها را به همراه پودر زیره‌ی بوداده، گشنیز، نمک و فلفل کاین در مخلوط‌کن بریزید.
- مواد را دو تا سه پالس بزنید.
- نوشیدنی را درون یک لیوان بریزید و از خوردن آن لذت ببرید.
۱۴. نوشیدنی لاغرکننده با سیب و زنجبیل
این نوشیدنی چربی‌سوز به بدن مواد مغذی مختلفی می‌دهد و از شما در برابر بیماری قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت محافظت می‌کند. این نوشیدنی به کاهش سطح کلسترول خون کمک کرده و از درد قاعدگی، درد مفصلی و حالت تهوع پیشگیری می‌کند. با خوردن این نوشیدنی می‌توانید با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید.
مواد لازم
- سیب: یک عدد
- پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای‌خوری
- انگور سیاه: پنج تا شش عدد
- لیموترش: نصف یک عدد
- نعناع: چند برگ
طرز تهیه
- آب لیموترش را بگیرید. سیب و برگهای نعناع را درشت خرد کرده و آن‌ها را به همراه آب لیموترش به مخلوط‌کن اضافه کنید.
- انگور سیاه و پودر زنجبیل تازه را هم درون مخلوط‌کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید.
- نوشیدنی شما آماده است. نوش جان.
۱۵. نوشیدنی با هندوانه
این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و خواص ضدالتهابی دارد. این نوشیدنی به غیر از اینکه به کاهش وزن کمک می‌کند، از شما در برابر بیماری‌های مختلف از جمله سرطان، مشکلات پوستی و عفونت‌های باکتری هم محافظت می‌کند.
مواد لازم
- هندوانه: ۱۵ مکعب
- برگ آلوئه‌ورا: یک چهارم یک عدد
- توت‌فرنگی: دو تا سه عدد
- کیوی: یک عدد
- فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- ژل آلوئه‌ورا را از برگ آن خارج کنید. کلاهک‌های توت‌فرنگی را هم جدا کرده و کیوی را نصف کنید.
- ژل آلوئه‌ورا، هندوانه، توت‌فرنگی، کیوی و فلفل سیاه را درون مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید.
- نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کنید و از خوردن آن لذت ببرید.
۱۶. نوشیدنی با کلم‌پیچ
این نوشیدنی مقدار زیادی ویتامین‌های A، C و K به بدن می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند. از جمله خواص این نوشیدنی می‌توانیم به حفظ سطح قند خون در محدوده‌ی طبیعی، پیشگیری از اختلالات قاعدگی، هضم بهتر و محافظت از چشم‌ها اشاره کنیم.
مواد لازم
- کلم‌پیچ: سه تا چهار برگ
- لیموترش: نصف یک عدد
- گلابی: یک عدد
- خیار: نصف یک عدد
- پودر زیره‌ی بو داده: یک قاشق چای‌خوری
- گشنیز: یک مشت
طرز تهیه
- اول از همه آب لیموترش را بگیرید. کلم‌پیچ، گلابی و خیار را درشت خرد کنید و آن‌ها را به همراه گشنیز، آب لیموترش و پودر زیره‌ی بو داده درون مخلوط‌کن بریزید.
- مواد را دو تا سه پالس بزنید. نوشیدنی شما حاضر است. آن را درون یک لیوان بریزید و از خوردن آن لذت ببرید.
۱۷. نوشیدنی با پرتقال و زردچوبه
این نوشیدنی غنی از ویتامین‌های A و C، همچنین مواد معدنی مختلف است. فواید این نوشیدنی شامل محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مختلف مانند سرطان، آلزایمر، بیماری قلبی، آرتریت و بیماری‌های ذهنی می‌شود.
مواد لازم
- پرتقال: دو عدد
- زردچوبه: نصف قاشق چای‌خوری
- هویج: نصف یک عدد
- سیب سبز: نصف یک عدد
- نمک: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- پوست پرتقال و هویج را بگیرید و آن‌ها را به همراه سیب سبز درشت خرد کنید.
- پرتقال، هویج، سیب سبز خرد شده، همچنین زردچوبه و نمک را درون مخلوط‌کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید.
- بعد از اینکه نوشیدنی را درون یک لیوان ریختید، آن را بنوشید.
۱۸. نوشیدنی با جوانه گندم و اسفناج
این نوشیدنی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است و برای مو، ناخن، پوست و سیستم ایمنی بدن فوایدی دارد. این نوشیدنی سرعت فرآیند پیری پوست را کم می‌کند.
مواد لازم
- جوانه گندم: یک مشت
- اسفناج: سه تا چهار برگ
- فلفل‌دلمه‌ای زرد، سبز یا قرمز: نصف یک عدد
- پودر تخم کتان: یک قاشق غذاخوری
- آب لیموترش تازه: یک قاشق غذاخوری
- پودر دارچین: نصف قاشق چای‌خوری
- فلفل کاین: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- جوانه گندم را در هاون له کنید. یک عدد صافی را روی مخلوط‌کن قرار دهید و آب جوانه گندم را از آن رد کنید.
- اسفناج و فلفل‌دلمه‌ای را درشت خرد کرده و آن‌ها را به همراه آب لیموترش، پودر تخم کتان، پودر دارچین و فلفل کاین به مخلوط‌کن منتقل کنید.
- مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. نوشیدنی چربی‌سوز شما آماده است.
۱۹. لیموناد برای کاهش وزن
با خوردن لیموناد مقدار زیادی ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، زینک (روی)، ریبوفلاوین و آنتیاکسیدانهای مختلف دریافت می‌کنید. این نوشیدنی بدن را هیدراته نگه می‌دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
مواد لازم
- لیموسنگی: یک عدد
- لیموترش: یک عدد
- عسل: یک قاشق غذاخوری
- پودر زیره‌ی بو داده: نصف قاشق چای‌خوری
- نمک و فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری
- آب: نصف قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- آب لیموترش و لیموسنگی را درون یک لیوان بریزید.
- عسل، پودر زیره‌ی بوداده، نمک و فلفل سیاه را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید.
- در پایان آب را اضافه کنید و برای بار آخر نوشیدنی را هم بزنید. نوش جان.
۲۰. آب کرفس و سیر
حتما شما هم از خواص آب کرفس برای کاهش وزن خبر دارید. این نوشیدنی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به هضم بهتر و کاهش وزن کمک کرده و از شما در برابر سرطان محافظت می‌کند.
مواد لازم
- ساقه‌ی کرفس: یک عدد
- سیر له شده: یک حبه
- فلفل‌دلمه‌ای سبز: نصف یک عدد
- دانه‌ی رازیانه‌ی له شده: نصف قاشق چای‌خوری
- نمک و پودر فلفل سیاه: نوک قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- ساقه‌ی کرفس و فلفل‌دلمه‌ای را خرد کنید و آن‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید.
- سیر له شده و دانه‌ی رازیانه را به مواد اضافه کنید و دو تا سه پالس بزنید.
- نوشیدنی را به یک لیوان منتقل کرده و نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید.
- بعد از اینکه نوشیدنی را هم زدید، آن را میل کنید.
۲۱. نوشیدنی با لیموترش و زنحبیل به همراه سبزیجات مختلف
معجون لیموترش و زنجبیل به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند. لیموترش حاوی آنتیاکسیدانهای مختلف بوده و در چربی‌سوزی مفید است. مطالعات انجام شده روی انسان‌ها و حیوانات نشان می‌دهند که زنجبیل می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش داده، اشتها را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
سبزیجاتی مثل اسفناج یا کلم‌پیچ می‌توانند مقدار زیادی فیبر به بدن دهند و از این طریق شما را برای مدت زمان طولانی‌تر سیر نگه دارند. این موضوع در پیشگیری از پرخوری مفید است.
مواد لازم
- کلم‌پیچ: یک برگ
- اسفناج خرد شده: یک و نیم فنجان
- لیموترش: نصف یک عدد
- پودر زنجبیل: نصف قاشق چای‌خوری
- آب: یک لیوان
طرز تهیه
- آب لیموترش را بگیرید. کلم‌پیچ را خرد کنید.
- کلم‌پیچ و اسفناج خرد شده، آب لیموترش، پودر زنحبیل و آب را در مخلوط‌کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید.
- نوشیدنی را درون یک لیوان بریزید و آن را بلافاصله نوش جان کنید.
کلام آخر
آب میوه و سبزیجات می‌توانند به کاهش وزن بلندمدت کمک کنند. از جمله بهترین نوشیدنی‌های چربی‌سوز می‌توانیم به آب کرفس و سیر، لیموناد، آب پرتقال و زردچوبه، آب هندوانه، آب گوجه‌فرنگی و… اشاره کنیم. این نوشیدنی‌ها علاوه بر اینکه به چربی‌سوزی و لاغری کمک می‌کنند، در مبارزه با بیماری‌های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن هم مفید هستند. پیشنهاد می‌کنیم حتما این نوشیدنی‌ها را امتحان کنید.
کدخبر: 6332
